Coma amendoim e perca peso !! Saiba porque

Muitos devem estar se perguntando como esse petisco pode emagrecer sendo que ele é bastante calórico. Pois aqui vai a explicação. Essa oleaginosa contém gorduras insaturadas e vitamina E, nutrientes fundamentais para o controle do apetite, além de ser também uma boa fonte de fibras, o que também dá saciedade. Então, se você consumir 40 gramas de amendoim o equivalente a um punhado, lá pelas 5 horas da tarde, poderá obter o benefício. Essa quantidade representa 150 calorias. E elas vão substituir as muitas outras de tantos outros alimentos que vão deixar de ser ingeridos nas duas horas seguintes. Afinal, você não vai ter tanta vontade de ficar beliscando até praticamente a hora de ir para a cama.

O amendoim é rico em nutrientes bons para o coração. Ele também contém muitas gorduras monoinsaturadas, que reduzem o colesterol e previnem a formação de coágulos nas artérias, evitando doenças cardíacas. A arginina, um aminoácido, tem a mesma função: o organismo a converte em óxido nítrico, que dilata os vasos sangüíneos e previne coágulos. Por ser rico em vitamina E, ele combate as rugas e deixa os cabelos brilhantes.

Artigo escrito pela Nutricionista Danieli V. Debona Reolon

CRN 8 4340

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